디얼조의 행복

우리가 생활 속에서 흔히 하고 있는 행동으로 인해 무릎 건강을 망치고 있다는 걸 알고 계신가요?일상에서 무심코 하는 습관들이 무릎 연골을 닳게 만들고 있어 최악의 행동 6가지와 무릎을 건강하게 지키는 좋은 자세와 방법 알려드릴게요🚨 무릎에 안 좋은 자세 TOP 61. 쪼그려 앉기 (스쿼트 자세로 오래 앉기) - 한국인들이 특히 화장실에서 쪼그려 앉거나, 바닥 생활할 때 많이 하는 자세다 - 이 자세는 무릎에 가해지는 압력을 최대 7배까지 증가시켜서 연골을 빠르게 마모시킬 수 있다 2. 양반다리 (좌식 생활) - 다리를 접고 앉으면 무릎이 한쪽으로 비틀리면서 연골이 불균형하게 마모된다 - 반복되면 무릎 연골이 손상되면서 퇴행성 관절염이 빨리 올 수도 있다 - 무릎뿐만 아니라 골반과 허..